À l’ère du culte de l’urgence et de la nanoseconde, difficile d’échapper à la course et, à bout de souffle, au burn out ! Avant de craquer, faites des massages, c’est plus sage, ou prenez les eaux pour rester dans le bain.
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Souffrir pour être zen
Le cadre asiatisant de l’Institut de massages thaïlandais traditionnels Wissaï, à dominante rouge et or, évoque la déco des temples thaïlandais, à deux bouddhas du Trocadéro. Le massage thaïlandais se pratique depuis 2 500 ans, dans les instituts, les temples, mais aussi et surtout dans les familles. D’origine chinoise et indienne, il s’exécute par des pressions sur les sept chakras du corps (centres d’énergie). Il est supposé stimuler les muscles, ressourcer les énergies et apaiser l’accumulation du stress au plus profond des tensions nerveuses et musculaires. En Thaïlande, il est reconnu comme thérapeutique.
L’institut Wissaï propose les services de masseuses d’autant plus rompues à cette technique qu’elles sont passées par la célèbre école de Wat Po de Bangkok, une référence en Thaïlande. Ne vous fiez pas à leur petit gabarit, elles ont une poigne de fer pour défaire toutes les tensions musculaires. Elles vous accueillent comme là-bas, les mains jointes et vous conduisent jusqu’au futon. Une fois allongé au ras du sol, habillé ou dans le plus simple appareil, vous allez être pétri, massé, du bout des doigts de pieds jusqu’au sommet de votre tête... Votre masseuse enchaînera une série de pressions sur les points d’énergie et sachez que si ça fait mal (et c’est souvent le cas), c’est pour votre bien... Elles savent stimuler les points réflexes pour débloquer certaines tensions ailleurs dans le corps.
Outre cinq types de massages traditionnels, réflexologie incluse, l’institut Wissaï en propose un dédié à la récupération du sommeil, baptisé « massage Morphée impérial » qui utilise réflexologie, acupression … et qui permet une relaxation aussi profonde que revitalisante. Résultat, une heure et demie de massage équivaudrait, dit-on, à trois heures de sommeil récupéré.
On y trouve également une cabine « jet lag » pour récupérer du décalage horaire et, tout nouveau, une cabine hammam, hydrothérapie et aromathérapie pour un gommage au savon noir marocain prodigué par une masseuse thaïe.
> À partir de 80 €/1 h et 135 €/1 h 30.
Institut de massages traditionnels thaïlandais Wissaï, 71, av. Raymond-Poincaré 75016 Paris. Ouvert du lundi au samedi de 11 h à 21 h. Rens. : 01 45 53 29 23 et sur www.wissai.com
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GPS assisté
C’est le Columbo de la psycho, il pose des questions, vous incite à chercher les réponses et, pour les trouver, il vous apprend à vous repérer ! Cet électron libre, qui s’insurge contre le prêt-à-penser des psys et l’orthodoxie de la médecine, est au coaching ce que serait un nutritionniste qui exclurait les régimes mais préconiserait de changer de mode de vie. Claude Boiocchi ne déclare pas la guerre au stress mais cherche plutôt à vivre en bonne intelligence avec lui. Il fait un peu cavalier seul dans cet univers où dominent deux pratiques, la première psycho-corporelle, faisant appel à la relaxation, la méditation ou la sophrologie, et l’autre au coaching qui segmente les sources de stress pour n’en cibler qu’une partie comme la prise de parole en public, etc. Lui, s’inscrit dans la globalité de l’expression écrite et orale et de l’entraînement physique et mental. Il a observé que, lorsque les gens parlaient de pression psychologique, ils confondaient stress et incompréhension de leur propre situation. « Je n’ai pas de méthodologie, ma méthode consiste à dire qu’il n’y en a pas et que le stress n’est pas un fléau ! Les facteurs de stress sont plus importants quand vous jonglez avec trois balles qu’avec cinq. » Avec lui, point de massage mais du re-pé-ra-ge. « J’ai des clients qui disent : ‘‘Je ne m’y retrouve plus, je me lève à 4 h du mat pour faire un jogging car j’ai des insomnies.’’ Ils n’ont plus de repères, moi je leur explique qu’ils s’agitent. Mon regard pédagogique consiste à dire aux gens : ‘‘Il faut faire le tri, ce n’est pas la situation qui est stressante, c’est vous qui la considérez comme telle.’’ On doit être capable de faire face à l’imprévu, ça peut être l’occasion de faire le point. Ce qui m’intéresse, c’est comment une personne pilote sa vie, comment elle évolue dans le temps. »
Ça se passe comment ? En entraînement ou en entretien écrit ou oral. Où ? Dans un parc pour l’entraînement physique comme le saut à la corde, dans un café, au téléphone ou chez lui pour les entretiens.
>50 €/1 h d’entretien ou d’entraînement.
Claude Boiocchi, Entraînement dynamique personnel :
06 63 09 62 53 ou 09 54 10 01 92 (voir aussi ici)
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Massages « psy »
Nicole Lavigne est une praticienne qui enseigne le « psychomassage ». Elle reçoit des groupes en formation, à Paris et en province, et des personnes en individuel. On la déniche au fond d’une cour arborée et calme à deux pas de la place Clichy, dans le 17e arrondissement, à Paris. Chez elle, c’est un peu la campagne zen et spartiate. Avec elle, c’est vingt ans d’expérience en arts martiaux, méditation, magnétisme et autres techniques orientales et ancestrales qui lui ont permis de créer sa propre méthode d’inspiration holistique (médecine alternative qui relie le corps et l’esprit), la méthode Clématis. En clair, si vous venez juste pour la détente, elle s’en tient à son « extra »-ordinaire, le massage. « J’ai des chefs d’entreprise qui viennent pour trouver un sas où ils ou elles n’ont plus rien à maîtriser. » Mais elle propose aussi de faire un travail sur soi. Bref, on choisit ou le massage ou l’entretien ou on panache sachant qu’une séance dure environ 1 h 15 et qu’un massage relaxant dure environ 1 h. Pour combien de séances ? Comme en psy, c’est difficile d’évaluer la durée : la première séance permet de faire un bilan, elle en préconise au minimum trois, mais elle propose aussi des forfaits. La consultation peut varier d’une fois sur l’autre « car c’est important d’apprendre à sentir son besoin, les gens sont conditionnés, chez moi, ils doivent apprendre à se déconditionner ». Sans pierres chaudes, sans bols tibétains et autres adjuvants ésotériques, son psychomassage est aussi enveloppant que puissant. Mais rien à voir avec un massage en institut, son geste et sa présence sont loin d’être anonymes car vous l’entendez déglutir ou bâiller pour évacuer la fatigue. Résultat, l’acte de massage ne l’épuise pas, elle se met elle-même en détente, qu’elle transmet. Elle est capable de calmer des douleurs : « Je peux donner de l’énergie et revitaliser quelqu’un qui en a besoin. » Avec elle, le massage est une vraie rencontre dont on ressort comme dans un cocon !
1re séance 65 € ; forfait 490 € pour 10 séances (1 fois/sem.).
Nicole Lavigne, 30, rue Truffaut 75017 Paris : 01 40 54 85 32 ou 06 23 08 60 24 et sur www.methode-clematis.com
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Pour voir la vie en rose, mettez-vous au vert
Les bienfaits du thermalisme ont beau être reconnus par l’Organisation mondiale de la Santé, il revient de loin. Et pourtant, il fut un temps où les têtes couronnées et grands de ce monde s’offraient, à l’image des Celtes puis des Romains, des cures de jouvence dans nos villes d’eaux. À la fin du 19e siècle, les stations thermales très à la mode sont fréquentées par le gotha international et la haute société. On y trouve les ornements luxueux qui séduisent les dames en crinoline et les messieurs en redingote. À Néris-les-Bains (Allier), comme ailleurs, l’argent coule à flots, on flambe au casino. En 1946, la Sécurité sociale rembourse les cures, et, face à l’arrivée des pauvres, les riches fuient les stations thermales, sonnant le glas de l’ère faste. Elles seront par la suite englouties sous la vague thalasso. Aujourd’hui, la vogue du bien-être a redonné un second souffle au thermalisme qui s’oriente vers le plaisir et la détente, tout en offrant toujours des cures de trois semaines remboursées par la Sécu. C’est le cas de Néris-les-Bains, connue pour la forte teneur en lithium de ses eaux et leur effet sédatif sur les troubles de l’humeur et les maladies psychosomatiques.
Pour une remise en forme non conventionnée, Néris a développé des cures anti-stress combinant hydro-détente et massage relaxant d’une semaine avec, en option, une batterie de massages, séances de sophrologie et autres shiatsu qui n’ont rien à envier aux centres de thalasso. Résultat, en 2008 les thermes agrandissent leur espace remise en forme. Ici, les projets ne tombent pas à l’eau. On peut aussi opter pour un choix à la carte avec des modelages du cuir chevelu à partir de 22 euros ! Ajoutez aux vertus des eaux, une petite ville au cadre Belle Époque précieusement restauré, des thermes 19e siècle classés monuments historiques, un bijou de théâtre à l’italienne, un casino, un tennis en terre battue, un golf 18 trous et vous comprendrez pourquoi Chateaubriand, George Sand ou Lamartine venaient ici soigner leur spleen.
Le « Séjour Anti-Stress » : formule Thermhôtel, 6 jours (2 soins/j : bain et modelage), 6 nuits en demi-pension à l’hôtel Mona Lisa*** : 699 € pour la 1re personne et 495 € pour un accompagnant. Cure sans hébergement à partir de 318 €/sem. Rens. : 04 70 08 79 80 et sur www.monalisahotels.com
Rens. thermes de Néris-les-Bains : 04 70 03 10 39 et sur
www.thermes-neris.com
1. Ecrit par
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, le 2008-04-24 20:20:50
Article sympa et varié, mais surtout un catalogue publi-rédactionnel... Pour ne pas être en reste, voir aussi psycho-travail et son chapitre sur le stress.
Psycho-Travail dossier stress
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Commentaires (1)
